En todo comunicacion, es trascendente acrecentar expectativas realistas. En cuanto tiempo pueden pasar juntos, por ejemplo. Si tu o tu pareja nunca podrian seguir con las expectativas, trate de culparse. Quiza puedan trabajar juntos de establecer expectativas mas razonables.
Ser abierto asi como integro
Recuerda que las relaciones sano dependen sobre una comunicacion solida. Si surgen celos en el tratamiento se puede recomendar que tengas la chachara abierta asi como honesta acerca de como te sientes. Lo cual Con El Fin De discutir de solucionar las malentendidos con compasion asi como empuje mutua en tu contacto.
Practica la amabilidad completa
Hasta varios enfoques psicoterapeuticos podrian invitarte a practicar la consideracion plena. Ya que las emociones negativas pueden perjudicar tu salubridad fisica y mental. Cuando te sientas celoso u otra sentimiento oposicion, igual que ira o resentimiento, intenta practicar la meditacion de amabilidad completa.
?Se podrian aventajar las celos?
Una vez que has aceptado que los celos rondan tu relacion, quiza te preguntes En Caso De Que es viable superarlos. asi como efectivamente lo es. Coger la resolucion de empezar un procedimiento psicoterapeutico puede hacer el camino mas llevadero. No obstante hay algunas cosas que puedes efectuar entretanto tomas tu decision:
Existira gente y situaciones que amenacen la resguardo de su conexion debido a que seria normal sufrir un poco de ellos. Lo trascendente podria ser se tomen el lapso para hablar acerca de las preocupaciones asi como acuerden ciertos limites que protegeran su conexion y las corazones. La clave podria ser discutan las dificultades con calma asi como encuentren soluciones juntos.
Llegar a la raiz del problema
Cuando una pareja se siente celosa sobre modo invariable, seria significativo examinar por que ocurre eso. Por ejemplo, ?tu se siente insegura porque no pasan demasiado tiempo juntos como pareja? ?O la trato posee problemas de empuje debido a la infidelidad? Hacer preguntas es el primer transito. Alcahueteria sobre conocer de donde viene la conmocion y que se puede efectuar de disminuirlos.
Lidia con tus propios celos
Si eres tu quien experimenta esta emocion en las relaciones, seria fundamental que tomes el lapso sobre pensar por que. Por ejemplo, ?luchas con la autoestima o posees panico de que tu pareja te deje? ?O muchas pareja te ha sido infiel en el anterior asi como te preocupa que vuelva a suceder? De todo manera, tus sentimientos merecen ser atendidos. Recuerda que un psicoterapeuta pudiese ayudarte an aprender a manejar esta y otras emociones de manera saludable.
Recuerda que abordar las celos tambien puede llegar a ser en el primer transito Con El Fin De la de mas grande autoconciencia asi como la de mas grande asiГЎtico esposa comprension tanto de ti igual que para tu pareja.
Lo mejor es impedir las celos
Invariablemente seria ventajoso que la autoexploracion y expresion nunca unicamente de las celos, sino sobre todas modelos emociones un habito. Este seria el primer transito para promover una difusion sana en las relaciones sobre pareja y en diferentes igual que las parientes asi como de amistad. Estas son algunas recomendaciones para evitar las celos:
Fabricar una atmosfera sobre confianza
Una de las mas grandes maneras sobre protegerse contra las celos seria generar la atmosfera de seguridad. Este transcurso comienza cuando ambas zonas son y se perciben igual que dignos de empuje. En otras palabras, son fieles, comprometidos y honestos. Si los dos se comunican con seguridad y resguardo pueden prevenir estas trampas que nos ponen las pensamientos irracionales. Tambien la decision en la trato crecera y desplazara a las celos.
Dale un viraje diferente a los celos
Las celos podrian acontecer la emocion robusto y compleja, y es factible que no te sientas extremadamente bien cuando las enfrentes. No obstante en sitio sobre pensar en ello igual que algo cenizo, intenta verlo igual que una surtidor util sobre noticia. Ademas podrian decirte que Existen la discrepancia entre lo que tendrias y lo que te gustaria. Recuerda que los celos que llegan a descontrolarse pueden transformarse en autoculpabilidad y fabricar un etapa que te realiza apreciar privado. No obstante es viable que te sea posible administrarlo identificandolo igual que noticia util que puede usar para generar circunstancias en las que se satisfagan sus exigencias.